现在很多人都不习惯吃早餐，平时就会拖延到很晚才起床上课或者上班，根本没时间吃早餐，休息的时候又会睡懒觉，直接吃午餐。但其实早餐对人体来说至关重要，是一定要吃的，如果不吃早餐的话会对身体有很大的危害。
晚上休息的时候，身体会进行新陈代谢，还会对身体进行修复，肠胃当中的食物都被消化干净以提供能量，所以早上起来的时候，肠胃空空的，身体需要补充新的能量，以支持逐渐苏醒过来的身体各项技能的正常运转。如果不吃早餐，很可能会出现一些胃溃疡、胃炎等疾病。
早上不吃早餐的话，一整个上午人都处于饥饿的状态，这种状态下，身体血糖会下降，导致大脑头晕、记忆力减退、注意力不集中，人也会显得很疲惫，从而影响大脑的正常运转，导致智力下降。而且不吃早餐的人，因为没有能量和营养供给大脑，大脑不能正常的运转和发育，长此以往，人的记忆力和智能都会下降很多。
如果不吃早饭的话，体内的胆固醇会增高，胆固醇高的话很可能会导致动脉粥样硬化。另外，正常食用早餐的话，身体胆囊收缩，胆固醇就会随着胆汁一起被排出体外，但是如果空腹，胆汁里胆固醇浓度很高，时间长了很容易得胆结石。
很多想要减肥的人，都会觉得早餐和晚餐最好不要吃，但实际上，不吃早餐的人往往因为饥饿导致中午吃的太多，从而造成机体热量过剩，还可能会引起一定程度上的发胖。哪怕是能够控制住中午不吃那么多，可是不吃早餐还有别的那么多危害。所以早餐是一定要吃的。感兴趣的朋友还可以了解一下不吃午饭的危害性。
